НЕДЕЛЯ С БЕЛКОВЫМ ЗАВТРАКОМ: 3 ВЫВОДА

Это отчёт по второму понедельнику в проекте «52 недели»

На этой неделе я внедряла привычку «белковый завтрак» — и вот что поняла:

1️⃣ Белок реально насыщает. Впервые за долгое время не тянусь к холодильнику через час после завтрака. Энергия ровная, голова ясная - и это не сила воли, просто организму хватает.
2️⃣ Проще, когда всё есть. Утром на готовку времени нет. Поэтому заранее: творог, сваренные накануне яйца - быстрые варианты, которые очень выручают.
3️⃣ Тяга к сладкому снижается. Но не сразу! Первые два дня организм сопротивлялся. К середине недели тяга ушла сама - сахар перестал скакать.

Это не диета, а инструмент, чтобы хорошо себя чувствовать с утра. И для этого не нужен героизм - нужна подготовка и терпение

А у вас есть опыт таких завтраков? Делитесь в комментариях!

В понедельник - новая привычка. Подписывайтесь, чтобы не пропустить❤️

Я в соцсетях:

Instagram

YouTube

VK

Tik Tok

Telegram