Овсяная каша на воде с яблоком и орехами

Ингредиенты:

Овсяные хлопья долгой варки — 50 г (полстакана)

Вода — 200 мл

Яблоко — 1 шт.

Грецкие орехи — 1–2 шт.

Корица — щепотка

Соль — на кончике ножа

Мёд или кленовый сироп — 1 ч. л. (по желанию, если строгий пост не запрещает)

Приготовление:

Вскипятите воду с солью.

Всыпьте овсяные хлопья и варите на медленном огне 5–7 минут до готовности, периодически помешивая.

Пока каша варится, яблоко нарежьте мелкими кубиками, орехи измельчите.

Снимите кашу с огня, добавьте яблоки, корицу и орехи. Перемешайте.

Накройте крышкой и дайте постоять 2–3 минуты. По желанию добавьте мёд.

Совет: чтобы завтрак был сытнее, за пару минут до готовности можно добавить столовую ложку семян чиа или льна.

Приятного аппетита!!!