☀️ Обед: Лагман с говядиной за 30 минут 🍜🥩

⏱ Время: 30 минут
⚖️ Вес порции: ~450 г
🔥 На порцию: ~480 ккал, Б28 Ж16 У52
📊 На 100 г: ~107 ккал, Б6,2 Ж3,6 У11,6

Ингредиенты:

· Говядина — 150 г
· Лапша — 80 г
· Перец — 80 г
· Морковь — 1 шт.
· Лук — 1 шт.
· Чеснок — 2 зубчика
· Томатная паста — 1 ст.л.
· Бульон — 400 мл
· Масло — 1 ст.л.
· Специи

Приготовление:
1️⃣ Обжарьте мясо 7 мин.
2️⃣ Добавьте лук, морковь, перец — 5 мин.
3️⃣ Добавьте томатную пасту и специи.
4️⃣ Влейте бульон, тушите 10 мин.
5️⃣ Отварите лапшу отдельно.
6️⃣ Соедините и подавайте.

Советы:

· 💡 Мясо нарежьте тонко — быстрее приготовится.
· 💡 Лапшу варите отдельно, чтобы бульон не мутнел.
· 💡 Добавьте зиру и барбарис для аромата.
· 💡 Подавайте с зеленью.

📌 КБЖУ и вес могут незначительно варьироваться в зависимости от бульона и мяса.

#обед #30минут #рецепт #я_это_съем #КБЖУ