Это канал для тех, кто уверен: жизнь после 50 только начинается! Здесь вы найдёте вдохновение, полезные советы и поддержку, чтобы оставаться активными, здоровыми и счастливыми.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.50,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.13▼ 48,5 %было 27
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.6▼ 27,8 %было 9
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.130,0 %▼ 50,0 п. п.пунктир — было 180,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,3▼ 28,6 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
13просмотров за период▼ 48,5 %
Средний охват поста — 6 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:56 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Как перехитрить осеннюю хандру: 7 советов для тех, кому 50+
Солнце садится всё раньше, и по утрам вставать всё тяжелее. Знакомо? Осенняя хандра — частый гость, но в нашем возрасте мы точно знаем: поддаваться ей нельзя. Это не грусть, а просто реакция организма на нехватку света.
Вот 7 рабочих способов вернуть бодрость без таблеток:
Свет — в приоритет. Выходите на улицу до 12:00 хотя бы на 20 минут. Дома держите шторы открытыми. Свет нужен мозгу как топливо. «Солнечная» тарелка. Тыква, морковь, гречка, горький шоколад. Сложные углеводы и яркие овощи дают ровную энергию и греют изнутри. Правило капусты. Мерзнешь — злишься. Термобелье, шерстяной свитер и теплый шарф — это ваш базовый комфорт, а не прихоть. Танцы на кухне. 10 минут под музыку вашей молодости разгоняют кровь лучше долгой прогулки. Кровь должна двигаться, чтобы не пускать мрачные мысли. План на радость. Купите билеты в театр на ноябрь или договоритесь с друзьями о встрече. Нам жизненно необходимо чего-то ждать. Режим «хюгге». Вечером — только торшеры и свечи (яблоко, корица). Достаньте любимый плед. Дом должен обнимать. Разрешите себе паузу. Не требуйте от себя летних рекордов. Осень — время замедлиться, перечитать любимые книги и выспаться.
Осень — это не пауза. Это время пить чай у окна и наслаждаться заслуженным спокойствием.
Сеанс у психолога: «Благодарность vs обесценивание: как научиться замечать хорошее?»
Здравствуйте, друзья. На связи Серж Кузнецов, рубрика «Сеанс у психолога». Сегодня 19 октября 2026 года.
Мозг эволюционно ищет угрозу — это его работа. Поэтому взгляд цепляется за трещину, а не за картину. Это не испорченный характер. Это навык, который можно перестроить.
Клиент: Я жалуюсь, хотя всё есть. Муж говорит: «Ты видишь только плохое». Дневник благодарности бросаю через три дня — кажется фальшивым.
Психолог: Благодарность — не эмоция, которая должна вспыхнуть. Это навык замечать. Не «спасибо за семью», а «сегодня муж сам помыл чашку, и я это заметила». Один факт. Одна секунда. Без пафоса.
Клиент: А если тут же обесцениваю? «Подумаешь, его обязанность».
Психолог: Скажите себе: «Да, обязанность. И он её выполнил. И мне приятно». Не делайте подвиг, но и не отнимайте радость. Обесценивание — защита. Но больнее будет, если перестанете радоваться совсем.
Итог: Ваше внимание — ваша территория. Один факт в день. Одна секунда. Одна свеча вместо серого шума. У вас получится.
Серж Кузнецов, канал «50+ — время быть собой»
А вы застревали в обесценивании? Что помогает замечать хорошее? Делитесь в комментариях.
