Лёгкий и сытный салат с тунцом и авокадо

Отличный баланс вкуса и пользы: белок для энергии, полезные жиры для кожи и сытости.

🛒 Ингредиенты:
тунец консервированный — 1 банка (190 г)
авокадо — 1 шт (150 г)
зелень — 1 пучок (30 г)
фасоль отварная — 1 банка (240 г)
сок лимона — 1 ст. л. (15 мл)
оливковое масло — 1 ст. л. (15 мл)
соль, перец — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:
1. Слейте жидкость с тунца и фасоли, разломайте рыбу вилкой.
2. Нарежьте авокадо кубиками и полейте лимонным соком.
3. Измельчите зелень и смешайте с тунцом, фасолью и авокадо.
4. Добавьте оливковое масло, соль и перец.
5. Аккуратно перемешайте салат.

📊 БЖУ (на порцию 350 г):
Калории: 484 ккал
Белки: 26 г
Жиры: 37 г
Углеводы: 14 г

💡 Совет:
Добавьте свежий огурец для хруста и свежести.