СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.4▲ 100,0 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.97у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.3просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.80,0 %подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.4,9публикаций в день
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
97просмотров за период
Средний охват поста — 3 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:35 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Сочные внутри, золотистые снаружи — и без масла. Секрет в одном простом приёме.
Ингредиенты (на 2–3 порции):
· Куриные бёдра (без кости) — 4 шт · Паприка — 1 ч. л. · Копчёная паприка — ½ ч. л. (по желанию) · Чеснок — 2 зубчика · Оливковое масло — 1 ч. л. · Соль, перец · Лимон — ½ шт
Приготовление:
1. Бёдра обсушить бумажным полотенцем — это главный секрет корочки. 2. Смешать масло, паприку, чеснок, соль и перец. 3. Натереть курицу маринадом, дать постоять 10–15 минут. 4. Выложить кожей вверх в корзину в один слой. 5. Готовить при 200°C 20–25 минут. 6. За 3 минуты до конца сбрызнуть лимоном. 7. Дать отдохнуть 5 минут — сок распределится.
~250–270 ккал на порцию.
Секреты: • Обсуши курицу — без этого корочки не будет • Кожей вверх — она защищает мясо и становится хрустящей • Не открывай корзину часто — выпускаешь горячий воздух
Подача: • С овощами из аэрогриля • С греческим йогуртом + чеснок + укроп • С бурым рисом или киноа
Вариации: • С лимоном и травами • С соевым соусом и мёдом (1 ч. л.) • С копчёной паприкой — вкус ярче
Всё те же голубцы, только без возни с листьями. Сытно, просто и без лишнего жира.
Ингредиенты (на 3–4 порции):
· Куриный или индюшиный фарш — 500 г · Капуста — 300 г · Рис — 100 г (бурый или круглый) · Лук — 1 шт · Морковь — 1 шт · Томатная паста — 1 ст. л. (без сахара) · Вода — 200 мл · Соль, перец, паприка, зелень · Капля масла
Приготовление:
1. Рис отварить до полуготовности. 2. Капусту нашинковать мелко, лук и морковь нарезать. 3. Смешать фарш, рис, капусту, лук, морковь и специи. 4. Сформировать котлетки, уложить в чашу мультиварки. 5. Смешать томатную пасту с водой, залить голубцы. 6. Режим «Тушение» — 40–50 минут. 7. Дать настояться 10 минут, посыпать зеленью.
~180–200 ккал на порцию.
Секреты: • Капусту не нужно отваривать заранее — она дойдёт в мультиварке • Если любишь соус погуще, добавь 1 ч. л. муки или крахмала • Котлетки не делай слишком крупными — иначе серединка останется сырой
Вариации: • С гречкой вместо риса • С грибами в начинке • С болгарским перцем в соусе
Ингредиенты: • Творог 2% — 200 г • Яйцо — 1 шт. • Мука — 180 г • Сода — 1 ч. л. • Лимонная кислота — 0,5 ч. л. • Капуста — по 15–20 г на пирожок • Растительное масло — 6 г
Приготовление: 1) Смешать творог, яйцо, муку, соду и лимонную кислоту, замесить мягкое тесто. 2) Разделить тесто на 9 частей, выложить внутрь капусту и сформировать пирожки. 3) Обжарить на сковороде с двух сторон до румяной корочки.
КБЖУ на 1 шт.: 101 ккал (Б — 6,3 г, Ж — 1,8 г, У — 14,8 г)
🔥 Я БОЛЬШЕ НЕ ГОТОВЛЮ ЖУЛЬЕН В ДУХОВКЕ… И ВОТ ПОЧЕМУ! Нежная курочка, ароматные грибы, сливочный соус и румяная сырная корочка… 🤤 А самое интересное — духовка вообще не понадобится! Этот жульен готовится в микроволновке, поэтому когда хочется чего-то вкусного «как в ресторане», но стоять у плиты совсем не хочется — этот рецепт просто спасение. ❤️🥘 ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ Ингредиенты на 2 порции: • куриное филе — 250 г • шампиньоны — 200 г • лук — 1 небольшая шт. • сливки 10–15% — 100 мл • сыр — 80 г • мука — 1 ч. л. • сливочное масло — 15 г • соль — по вкусу • чёрный перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление 1️⃣ Курицу нарезать небольшими кусочками. Грибы и лук — мелко. 2️⃣ В подходящей для микроволновки посуде смешать курицу, грибы, лук и сливочное масло. Готовить 5–6 минут на максимальной мощности, перемешав примерно в середине. 3️⃣ Добавить муку, сливки, соль и перец. Перемешать. 4️⃣ Посыпать сверху щедрым слоем тёртого сыра. 5️⃣ Поставить в микроволновку ещё на 2–3 минуты, пока сыр полностью не расплавится. ✨ Всё! Ароматный, сливочный жульен готов. ⏱ Общее время — около 10 минут. И вот за такие рецепты я люблю микроволновку: минимум усилий — максимум вкуса. 💬 Сохраните рецепт, чтобы не искать его, когда захочется чего-нибудь вкусного.
‼️Ингредиенты: 🍅1 кг говядины средней жирности, нарезанной кубиками 🍅Примерно 1 кг жемчужного лука (арпа-соан) 🍅1 миска отварного нута 🍅1 столовая ложка томатной пасты 🍅1 столовая ложка перцовой пасты 🍅2 стакана воды, смешанной с мясным соком 🍅Соль 🍅Чёрный перец 🍅Красный перец хлопьями 🍅Масло 🍅1 столовая ложка сливочного масла
ПРИГОТОВЛЕНИЕ. Сначала обжарьте жемчужный лук в кастрюле на масле 5 минут. Добавьте пасты и продолжайте обжаривать до появления аромата. Добавьте нут и мясо, предварительно немного подваренное в скороварке. Обжарьте всё 1–2 минуты, затем добавьте воду и специи. Оставьте готовиться до мягкости лука. Приятного аппетита всем, кто попробует!❤️
