Овсяноблин с сыром: быстрый и сытный завтрак

Лёгкий, вкусный и полезный вариант для утра. Отличный баланс белков и сложных углеводов.

🛒 Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 30 г
- яйца — 2 шт
- молоко — 30 мл
- соль — по вкусу
- лёгкий сыр — 30 г
- помидор — 50 г

👩‍🍳 Приготовление:
1. Смешайте хлопья, яйца, молоко и соль до однородной массы.
2. Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне.
3. Вылейте тесто и жарьте 2 минуты до золотистой корочки.
4. Переверните блин и положите сверху нарезанный помидор и сыр.
5. Заверните блин пополам и жарьте ещё 1 минуту для расплавления сыра.

📊 БЖУ (на порцию):
Калории: 255 ккал
Белки: 15.6 г
Жиры: 11.6 г
Углеводы: 19.2 г
Вес порции: 200 г (1 порция)

💡 Совет
Добавьте щепотку орегано или базилика для более насыщенного вкуса.