Тортилья с курицей и соусом из греческого йогурта

Быстрый перекус или завтрак: тортилья с обжаренным куриным филе, помидорами, сыром и салатом, с соусом на основе греческого йогурта.
​
Ингредиенты:
- Тортилья
- Обжаренное куриное филе со специями
- Помидоры
- Сыр
- Листья салата
- Греческий йогурт или сметана — 120 г
- Утречка из тыквенных семечек — 1 ст. л.
- Сок лимона — 1 ст. л.
- Чеснок измельчённый — 1 зубчик
- Укроп
- Соль, перец по вкусу
​
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты для соуса.
2. Смазываем тортилью соусом.
3. Добавляем начинку.
4. Сворачиваем, как показано на видео.
​
КБЖУ на 100 г: ~200 ккал · Б ~12 г · Ж ~9 г · У ~18 г