🌅 Завтрак: Круассан-сэндвич с яйцом и сыром за 10 минут 🥐🍳

⏱ Время: 10 минут
⚖️ Вес порции: ~220 г
🔥 На порцию: ~420 ккал, Б18 Ж26 У30
📊 На 100 г: ~191 ккал, Б8,2 Ж11,8 У13,6

Ингредиенты:

· Круассан — 1 шт.
· Яйцо — 1 шт.
· Сыр — 30 г
· Ветчина — 30 г
· Масло — 1 ч.л.
· Зелень

Приготовление:
1️⃣ Разрежьте круассан пополам.
2️⃣ Обжарьте яйцо-глазунью.
3️⃣ Подсушите круассан на сковороде.
4️⃣ Соберите: сыр, ветчина, яйцо.
5️⃣ Посыпьте зеленью.

Советы:

· 💡 Разогрейте круассан в духовке — будет хрустящим.
· 💡 Вместо ветчины — лосось или авокадо.
· 💡 Добавьте соус или горчицу.
· 💡 Подавайте с кофе.

📌 КБЖУ и вес могут незначительно варьироваться в зависимости от размера круассана и начинки.

#завтрак #30минут #рецепт #я_это_съем #КБЖУ