ПП-блин из кабачка: лёгкий и сытный

Вкусно, полезно и быстро. Отличный вариант для здорового перекуса.

🛒 Ингредиенты:
- мука — 50 г
- молоко — 50 г
- кабачок — 70 г
- масло растительное — 5 мл
- специи и соль — по вкусу
- зелень — 10 г
- помидор — 50 г
- сыр — 30 г

👩‍🍳 Приготовление:
1. Натрите кабачок на тёрке и отожмите лишнюю влагу.
2. Смешайте кабачок, молоко, муку, специи и соль в однородное тесто.
3. Разогрейте сковороду с маслом.
4. Выпекайте блин с двух сторон до золотистой корочки.
5. Выложите готовый блин на тарелку.
6. Украсьте нарезанным помидором, сыром и зеленью.

📊 БЖУ (на 1 порцию, ~180 г):
Калории: 198 ккал
Белки: 14.4 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 5.4 г

💡 Совет:
Используйте овсяные хлопья вместо муки для дополнительной клетчатки.