Приветствую впервые заглянувших на мой канал читателей! Канал создан…

Приветствую впервые заглянувших на мой канал читателей! Канал создан в помощь всем, кто планирует или только начал путь похудения. Показываю на примере своих рационов, что можно плавно сбросить жир на 1825 ккал в день, даже в 43 года, имея 1,5 годовалого ребенка на руках.
Буду рада, если мои ежедневные отчёты помогут вам при составлении ваших меню, почерпнуть идеи, вспомнить забытые рецепты, станут шпаргалкой, или просто мотивацией!
Знаю, что если вы никогда не считали КБЖУ, все это кажется слишком сложным. Но это не так, смотрите, расслабляйтесь, и присоединяйтесь!
Мои данные на старте (январь 2026) и сейчас (поддержка с апреля 2026):
43 года,
164 см рост,
64 кг - 56,5 кг вес.
Худела на КБЖУ 1825/125-65-185.