🔥Запеканка с курицей и ананасами

КБЖУ на 100 грамм: 113.9/14.2/4.2/3.7
Ингредиенты:
•куриное филе - 400 г
•лук - 1 шт.
•помидор - 1 шт.
•сметана - 3 ст. л.
•сыр - 130 г
•яйцо - 3 шт.
•консервированные ананасы - 170 г
•чеснок - 2 зубчика
•соль, перец, паприка