🥣 Ленивая овсянка с фруктами и чиа

Вот это идеальный способ начать утро с зарядом энергии!

📝 Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 90 гр.

• Семена чиа — 40 гр.

• Молоко — 200 мл.

• Мёд — 2 ст. л.

• Фрукты — по вкусу.

• Греческий йогурт — 150 гр.

🔥 Приготовление:

1. Семена чиа залейте частью молока и оставьте примерно на 30 минут для набухания.

2. В стакан или банку выложите овсяные хлопья и залейте молоком так, чтобы оно их покрывало.

3. Добавьте слой греческого йогурта, затем набухшие семена чиа.

4. Фрукты нарежьте небольшими кусочками и выложите следующим слоем.

5. Добавьте мёд и при желании повторите слои.

6. Уберите овсянку в холодильник на ночь.

Скоро утром вас ждёт нежная и сытная овсянка, которая порадует разнообразием вкусов и текстур!