Запечённая овсянка: сытный завтрак за 15 минут

Сладкий вкус банана и мягкая текстура. Источник клетчатки и энергии.

🛒 Ингредиенты:
- Овсяные хлопья — 40 г
- Банан — 3/4 шт
- Молоко — 160 мл
- Подсластитель — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Разомните банан вилкой до состояния пюре.
3. Смешайте хлопья, молоко и банан в жаропрочной форме.
4. Выпекайте 15–20 минут до загустения.
5. Дайте немного остыть перед подачей.

📊 БЖУ (на порцию, ~200 г):
- Калории: 290 ккал
- Белки: 9 г
- Жиры: 6.4 г
- Углеводы: 50 г

💡 Совет: Добавьте щепотку корицы или какао для более насыщенного вкуса.