🐟 Скумбрия стейками с лимоном и чесноком

🛒 Ингредиенты (2 порции)

— Скумбрия — 1 рыба (~600 г)
— Растительное масло — 5 г
— Лимон — 1/2 шт
— Чеснок — 2 зубчика
— Соль, перец — по вкусу

🔥 Приготовление
1️⃣ Скумбрию выпотрошить, промыть и обсушить, нарезать стейками.
2️⃣ Смешать масло, сок лимона, измельчённый чеснок, соль и перец.
3️⃣ Обмазать стейки маринадом и оставить на 10–15 минут.
4️⃣ Выложить рыбу в корзину аэрогриля.
5️⃣ Готовить при 180 °C — 16–18 минут, один раз аккуратно перевернуть.

📊 На 1 порцию
— Калории: ~350 ккал
— Белки: 28 г
— Жиры: 26 г
— Углеводы: 0 г

💾 Сохрани рецепт

#рыба #скумбрия #ужин #пп #аэрогриль