Лайфхак №1.

Письменные практики работают! Если что-то раздражает или тревожит, выпиши мысли об этом на 2-3 страницах тетради. Можно даже не писать слова, а для начала просто водить ручкой каракули и почеркушки. А можно наоборот, купить прописи для взрослых и старательно выводить каждую букву. Это действительно успокаивает)

#проверено