🍲 Калорийность популярных блюд русской кухни

Знание калорийности любимых блюд помогает поддерживать здоровый рацион и контролировать вес.
Давайте разберёмся, сколько калорий содержат традиционные русские блюда:
🔸 Борщ — около 50 ккал на порцию (средняя порция)
🔸 Щи — примерно 30-40 ккал на тарелку
🔸 Пельмени домашние — около 280 ккал на 100 г продукта
🔸 Оливье классический — приблизительно 160-180 ккал на 100 г салата
🔸 Гречка с маслом — порядка 150-170 ккал на стандартную порцию
🔸 Картофель жареный — примерно 200-220 ккал на среднюю порцию
🔸 Холодец домашний — около 200-250 ккал на 100 граммов готового блюда
✅ Важно помнить, что точное количество калорий зависит от ингредиентов и способа приготовления!