Почему после отдыха бывает тяжело — и это не про слабость

Я приехала из Макопсе с ощущением, что “перезагрузилась”. Было чудесное ощущение легкости. А на второй день дома поднялась температура 39, слабость во всем теле и я буквально провалялась в постели и проспала 2 дня. И первая мысль была: “Ну вот, даже отдохнуть нормально не могу”.

Потом я решила разобраться как психолог и биолог: И поняла, что когда на отдыхе напряжение ушло, мое тело наконец-то смогло мне показать, где в нем, за этот сложный период моей жизни, накопилась усталость, а длительное напряжение не давало ее проявить. Это не про то, что я “не умею отдыхать”, это про то, что восстановление — процесс, у которого есть свои проявления в теле, физиология.
Сейчас уже у меня все пришло в норму - процесс перезагрузки завершается.Я снова энергична полна сил, энергии и планов.
Возможно и у кого-то из вас тоже после отдыха, после перезагрузки происходило что то подобное . Не пугайтесь, так бывает. Иногда восстановление выглядит как “сначала стало тяжелее, потому что напряжение ушло”.
Что помогает вам бережно возвращаться в ритм? Один маленький способ — воспринимаем все спокойно, без героизма

У кого так было, поделитесь.