🧘🏻‍♀️😐🧘🏻‍♂️😬 'Сложно сидеть со скрещенными ногами' - самый популярный ответ в опросе про здоровье ног.

И это важный маркер состояния наших тазобедренных суставов (ТБС), а от них многое зависит.

ПАМЯТКА: КОГДА ТБС НЕ В НОРМЕ

✅ Отёчность ног. В паховой области находятся крупные лимфатические узлы и кровеносные сосуды. Зажимы в мышцах и 'тугие' суставы ТБС ограничивают амплитуду движения и мешают естественному току лимфы и крови. Мы получаем отёчность ног/варикоз.

✅ Тяжелая походка. Если мышцы в области таза работают не корректно, меняется наша походка, шаг становится тяжёлым, коротким, семенящим. Может появиться утиная походка (если интересен механизм, дайте знать, расскажу подробнее).

✅ Травма коленей. Если ТБС теряет способность вращаться (внутрь/наружу), колено вынуждено компенсировать, а это неестественно для него - мы получаем регулярную перегрузку и накопительную травму колена.

✅ Боль в пояснице. Если при ходьбе ТБС не достаточно разгибается, поясница вынуждена это компенсировать прогибом на каждом шаге, что перегружает её мышцы и суставы, приводит к напряжению, боли в поясничном отделе и гиперлордозу.

Берегите ваши тазобедренные! ☕️

Друзья, на этой неделе будем тестировать наши ТБС на открытом канале, присоединяйтесь, если актуально 👉🏻ссылка

А на курсе ЛЁГКИЕ НОГИ мы подключимся к работе с ТБС на второй неделе и будем двигаться до самого конца курса, чтобы скрестить ноги в итоге было легко 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️✌🏻✨

Здесь можно записаться на курс 👉https://healthyoga.club/nogi

Будем здоровыми!
Остальное приложится!

Ваш йога-терапевт,
Павел Барсуков 🧡