Добро пожаловать на канал! Меня зовут Валентина. Здесь я делюсь идеями экономного меню для семьи из 4 человек и не только. Все рецепты — из простых и доступных продуктов, которые по карману каждому. Готовим вкусно, без лишних затрат и с заботой о близких. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые рецепты!
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.277▲ 3,7 %+10 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.826▼ 35,9 %было 1 493
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.32▼ 24,3 %было 49
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 16,8 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 0,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.155▼ 16,9 %было 187
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.56,0 %▼ 13,9 п. п.пунктир — было 69,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,87 %▲ 0,6 п. п.
было 3,28 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9▼ 13,1 %было 1,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+10подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
826просмотров за период▼ 35,9 %
Средний охват поста — 155 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,87 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:55 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Как же приятно, когда осень радует нас такими тёплыми и солнечными деньками! Хочется побольше бывать на свежем воздухе, гулять, наслаждаться природой и ловить последние тёплые лучики солнца. 🍂
Давайте не будем торопить время и грустить о том, что лето закончилось. У осени тоже есть своя красота, своё очарование и особое настроение. Главное — замечать приятные мелочи и радоваться каждому солнечному дню!
САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ, КУРИНОЙ ГРУДКИ И МОРКОВИ ПО-КОРЕЙСКИ
Если хочется приготовить простой, сытный и недорогой салат из самых обычных продуктов, попробуйте этот вариант.
Свёкла, куриная грудка и морковь по-корейски — казалось бы, ничего необычного, а вместе получается очень вкусно. Салат сочный, с лёгкой остринкой и приятным сочетанием сладковатой свёклы и пикантной моркови.
А готовится буквально за несколько минут, если свёкла и куриная грудка уже готовы.
Продукты: • Куриная грудка — 250 г • Свёкла — 4 средние • Морковь по-корейски — 150–200 г • Соль — по вкусу • Подсолнечное или оливковое масло — для заправки • Обжаренный кунжут — по желанию
Приготовление: Свёклу готовим любым удобным способом: отвариваем или запекаем в фольге в духовке.
Я больше люблю запечённую свёклу — она получается более ароматной.
Остывшую свёклу очищаем и натираем соломкой в салатник.
К свёкле добавляем отварную куриную грудку, разобранную на волокна, и морковь по-корейски.
Салат подсаливаем по вкусу и перемешиваем.
Заправить его можно небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла. Но я иногда вообще масло не добавляю, поскольку в моркови по-корейски оно уже есть.
При желании сверху можно посыпать салат обжаренным кунжутом.
Если вы привыкли использовать тыкву только для каши, супов или выпечки, попробуйте приготовить из неё простой салат с яйцом.
Минимум продуктов, несколько минут на приготовление — и готов необычный, лёгкий салат на каждый день.
Продукты на 1 порцию: Тыква в сыром виде — 100 г Чеснок — 1 зубчик Яйцо — 1 шт. Сметана или майонез — 1,5 ст. л. Соль и молотый перец — по вкусу Любая зелень — для подачи
Приготовление: Тыкву натереть на крупной тёрке. Яйцо отварить и натереть на крупной тёрке. Добавить измельчённый чеснок, соль, перец и сметану или майонез. Всё перемешать и посыпать зеленью.
Вот такой простой и необычный салат получается из обычной тыквы!
Сохраняйте рецепт и пробуйте, пока сезон тыквы ещё в разгаре!
Это блюдо должен попробовать каждый! Сочные свиные рёбрышки в духовке на ужин. Простые рецепты на каждый день. Ужин.
Продукты: • Свиные ребрышки – 700 г - 1 кг • Соевый соус – 5 ст. л. (90 мл) • Паприка – 1 ч. л. • Мёд – 2 ст. л. • Соль – по вкусу • Кетчуп – 4 ст. л. (по вкусу)
СУП ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ С КУРИЦЕЙ И ШАМПИНЬОНАМИ — АРОМАТНЫЙ И СЫТНЫЙ
Если вы ещё не пробовали готовить суп из красной чечевицы, очень советую обратить внимание на этот рецепт.
Здесь есть несколько небольших хитростей, благодаря которым суп получается особенно ароматным и насыщенным.
Продукты на кастрюлю 2 л: • Курица на кости — 300 г • Лук репчатый — 1шт. • Морковь — 1 шт. • Красная чечевица — 130 г • Шампиньоны — по вкусу • Стебель сельдерея — 20 г • Чеснок — 2–3 зубчика • Томатная паста — 1,5 ст. л. • Кориандр — ½ ч. л. • Зира — ½ ч. л. • Карри — ½ ч. л. • Молотый имбирь — ½ ч. л. • Чёрный молотый перец — по вкусу • Соль — по вкусу • Подсолнечное масло — для жарки • Куриный бульон — чуть больше 1 л • Зелень — для подачи
Вместо томатной пасты в сезон можно использовать свежие помидоры или помидоры в собственном соку.
Начинаем с грибов.
Шампиньоны нарезаем пластинками.
Сковороду хорошо прогреваем на среднем нагреве, добавляем немного подсолнечного масла и выкладываем грибы.
Сразу немного солим, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем тушиться примерно на 7 минут на умеренном нагреве.
За это время шампиньоны благодаря соли дадут сок и заметно уменьшатся в объёме.
Через 7 минут крышку снимаем. Если в сковороде ещё осталось много жидкости, увеличиваем огонь и ждём, пока она полностью испарится.
Периодически грибы перемешиваем.
Готовые шампиньоны пока убираем в сторону.
Готовим ароматную основу.
Пассеровку я сразу готовлю в небольшой кастрюле на 2 литра с толстым дном.
Наливаем немного подсолнечного масла и выкладываем репчатый лук, нарезанный мелким кубиком.
Перемешиваем и обжариваем до прозрачности.
Затем добавляем морковь, натёртую на крупной тёрке, и обжариваем до её мягкости.
Если любите сельдерей, добавляем примерно 20 г мелко нарезанного стебля и обжариваем около минуты.
Следом отправляем мелко нарезанный чеснок и также обжариваем примерно минуту.
Блин из овсянки с сыром — быстрый завтрак, когда нет времени! 🥞
Если утром не хочется долго стоять у плиты, попробуйте этот вариант. Готовится из простых продуктов, а начинку можно менять по своему вкусу. Получается сытный блинчик с румяной корочкой и расплавленным сыром внутри.
Продукты на 1 порцию:
Яйцо — 1 шт.
Овсяные хлопья — 4 ст. л.
Молоко — 6 ст. л.
Сыр — 10–15 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Овсяные хлопья измельчаем в блендере.
2. Добавляем яйцо, соль и молоко. Хорошо перемешиваем.
3. Выливаем смесь на разогретую антипригарную сковороду без масла. Накрываем крышкой и готовим на среднем нагреве, пока верхняя сторона не схватится.
4. Переворачиваем блинчик, на одну половину выкладываем натёртый сыр и накрываем второй половиной.
5. Убавляем нагрев, накрываем крышкой и готовим ещё немного, чтобы сыр расплавился. При необходимости переворачиваем блинчик, чтобы он подрумянился с обеих сторон.
Готово! Можно дополнить завтрак свежими овощами и зеленью. А если хочется разнообразия, вместо сыра попробуйте другую начинку.
