Сохраняй ☝🏻✔️

Меня одолела апатия. Что делать? 🫠

Большинство людей время от времени испытывают упадок сил и грустное настроение как временное состояние, которое проходит. Это может происходить, когда мы чувствуем себя измотанными, уставшими, подавленными. Много проблем на работе и в жизни, мало отдыха и заботы о себе.

Что чувствует человек, находящийся в состоянии апатии? 🫩

🩹Ухудшение концентрации внимания,
🩹снижение успехов в профессиональной деятельности,
🩹отсутствие интереса к своим обычным увлечениям, которые раньше приносили удовольствие,
🩹сокращение общения с родными и друзьями,
🩹заторможенность и эмоциональную вялость и равнодушие.

Обычно в такие моменты стоит остановиться и посмотреть, от чего именно вы устали? Что сейчас создает в жизни стресс и перегрузку нервной системы? Какой вид отдыха вам нужен?

💡Существует 5 основных видов усталости, и каждому из них подходит свой тип отдыха.

❗️Подготовили для вас карточки, чтобы с ними разобраться. 📎⬆️

Но что делать, если упадок сил не проходит даже после длительного отдыха и негативно влияет на вашу жизнь?

Единственный правильный способ справиться с длительной апатией — обратиться к врачу.

Почему сразу к врачу? Чтобы понять, что с вами происходит. Ведь под маской «апатии» могут скрываться неврологические, соматические заболевания и психические расстройства (например, клиническая депрессия).

К какому врачу нужно обратиться? К психиатру или неврологу. На основании клинической беседы, тестирования, анализов, врачом будет установлен диагноз и назначено лечение. Доктор также может порекомендовать психотерапию, если апатия связана с такими состояниями, как депрессия или тревожность.

☕️ Психолог Татьяна Чермашенцева

«Что-то личное»: место, где всегда поддержат 🖤
Подписывайтесь!