Сталкивались ли Вы с тем, что за целый день не удалось выполнить и четверти задуманного? Потом долго перед сном прокручиваете список несделанных дел, чувствуя лишь досаду на саму себя?

Автор курса "Всё успевать и не выгорать. Бережный тайм-менеджмент для занятых женщин" Анна Ершова не понаслышке знает, как это изматывает, и предлагает действенный способ справиться с этим состоянием.

🧡 Три вещи, наполняющие день смыслом.

Приучая себя благодарить жизнь, мы постепенно выходим из порочного круга раздражения и самобичевания.

💡Если начинать понемногу смещать фокус с привычного "я должна", "я не успела" на благодарность даже в самые неудачные дни, картина нашей жизни начинает расцветать новыми красками.

Порой кажется, что это непросто, особенно в дни, наполненные тревогами и обязанностями. Но нужно заметить всего три вещи. Всего три, чтобы почувствовать ценность прошедшего дня, несмотря ни на что.

✔️Постарались терпеливо выслушать ребенка, улыбнулись коллеге, нашли в себе силы помыть посуду после работы. Все это имеет значение.

✔️Затем нужно вспомнить то доброе, пусть даже маленькое, что сделали для Вас другие люди. Незнакомец придержал дверь в метро, муж заварил к Вашему приходу чай. Не ищите глобальных поступков, замечайте мелочи.

✔️И третье — скажите им "спасибо". Можно и про себя, а потом и вслух, если есть возможность.

☀️ Таким образом, взращивая в себе умение  возвращать позитивный настрой в свою жизнь, мы собираем из всех крохотных изменений свое счастье и благодарность Богу.

О том, как находить время на себя, справляться с нагрузкой и не доводить себя до выгорания, можно узнать на курсе Анны Ершовой по тайм-менеджменту "Всё успевать и не выгорать. Бережный тайм-менеджмент для занятых женщин"

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ