Ученые из Сингапура выяснили, что молочные белки и пептиды могут повышать эффективность сна

Особенно заметные улучшения наблюдали у людей с нарушениями сна и в исследованиях, которые длились больше четырех недель.

Но означает ли это, что стакан молока перед сном действительно поможет лучше высыпаться, и какие компоненты молочных продуктов могут влиять на сон — читайте на нашем сайте.