И напоминаем, что ЗОЖ занимает не так много времени🤎

Например, это упражнение из китайской медицины всего за одну минуту:

🟡Укрепит мышцы ног и ягодиц;

🟡Активизирует кровообращение;

🟡Улучшит координацию и подвижность суставов;

🟡Натренирует равновесие и мягко включит в работу все тело.

Если рядом нет гантелей — используйте молоко. Другие упражнения оставили в этом разделе на сайте.