СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБЕД №4

Куриные котлеты, которые еще вчера приготовил, 1 стакан тушеной капусты и овощной салат из помидора и редиса, заправленный греческим йогуртом.

Что особенного в этом обеде? Вообще ничего. Потому что если вы контролируете свое питание, то вам не нужно выбирать какие-то особенные продукты и каждый день придумывать, чтобы такое приготовить, чтобы полезно было.

Сбалансированное питание подразумевает получение с едой всех необходимых веществ. А они делятся всего на 4 группы (не считая витаминов и микроэлементов, но это другая тема) - белки, жиры, углеводы и клетчатку. И для их получения не обязательно есть киноа, авокадо и форель. Все необходимое для организма содержится в любой еде. Просто в разных пропорциях. И наша задача эти пропорции соблюдать в своем ежедневном рационе.