Клуб "Метаболизм 2.0" итоги.

Вместе мы шли к своему здоровому и красивому телу 3 месяца. За это время участницы втянулись в процесс, поняли какое питание им подходит, начали внедрять физическую активность.

Участниц больше 25 и понятно, что у каждой свой личный темп, свой рекорд и свои достижения.

🫐 начала сбрасывать вес и за время участия ушло более 4-х кг, снизились объемы и улучшилась выносливость. Поняла как составлять тарелку, считать калории и начала ходить на тренировки

🫑 поняла, что и в каком количестве нужно есть чтобы набирать вес в виде мышечной массы, поняла, что при недосыпе и стрессе идет потеря, начала делать силовые тренировки

🥑 за время участия в Клубе научилась есть белковую пищи, соблюдать калораж блюд и не уменьшать порции, сошли отеки более 2 кг, начали проявляться мышцы

🍋 научилась составлять здоровые тарелки и не пропускать приемы пищи

🍅 начала считать калории и поняла где был перебор, увеличила бытовую активность и вес стал снижаться - ушло более 2 кг

Это все итоги наших участниц, которые не побоялись, а сделали первые шаги к своему здоровью.

Я знаю что это такое снова почувствовать легкость в теле и наслаждаться отражением в зеркале.

🌿 На данный момент в Клубе мы взяли каникулы на месяц. Участницам понять как они справляются без поддержки, нужна она на постоянной основе или же важно просто заложить вектор.

Для меня это время, чтобы подумать как модернизировать формат и как дальше действовать - продолжить данную группу, набрать новую так же на 3 месяца или что-то другое.

Сейчас есть несколько человек, кто хочет присоединиться.

Я думаю о том, чтобы сделать новую группу таких же начинающих. Продолжительность 3 месяца. Если вы думаете присоединиться, напишите в комментариях или мне лично я расскажу подробности.