Телефон перед сном не вредит сну, выяснили учёные. В обзоре 11 исследований задержка засыпания от экранов составила около 9 минут.
Главная проблема — не свет от гаджетов, а сбитый режим и недостаток дневного света. Эксперты советуют больше бывать при дневном свете и снижать яркость вечером
@bryansk_off32