Очень вкусные тефтели и сразу сбалансированный 

обедо/ужин 

160г фарша филе бедра(эта часть курочки сочнее)
80ш тертого кабачка (очистить,натереть на мелкой терке и хорошо отжать)
4ст.л.отварной гречки 
30г тертой моркови 
1 яйцо 
20г тертого сыра 

Для сметаной заливки:1ст.л.сметаны,1/2ст.л.муки и вода теплая немного 

Смешиваем все ингредиенты,формируем тефтели 
и заливаем соусом,сверху я еще чуть сыра тертого добавила.Готовим 30 минут в духовке при 180 градусов.

Приятного аппетита ❤️

Термос для еды mubo ВБ 1309299095
Термо поильник ВБ 1309299097

Автор: anita1202v