🩸 Давление 120/80: твой золотой стандарт

Если цифры часто выше 140/90 — сосуды работают на износ, даже если ничего не болит.

Как держать в норме:

Меньше соли: Она задерживает воду и нагружает сердце.
Больше магния и калия: Орехи, авокадо и зелень расслабляют стенки сосудов.
Движение: 30 минут ходьбы в день — лучшая тренировка для артерий.

Гипертония — «тихий убийца». Сделай замер прямо сейчас, чтобы убедиться, что всё в порядке! ❤️

🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴