Как найти время на тренировку? 

Когда: 
- пока ждёте ребёнка на секции
- в офисе - пройтись по лестнице несколько раз или в обед обойти пару раз здание 
- выйти на остановку раньше 
- пока едете в машине в пробке - можно размять плечи или покатать мячиком ноги 
- танцевать и делать полезные «восьмерки», пока моете посуду 
И тд. 

Что: 
- приседания 
- ходьба 
- планка 
- отжимания от стены 
- вытягивание всего тела вдоль стены на минуту 
- самомассаж 
- «березка» 
…

#вдохновляю на #путьксебе и #маленькиешаги к #жизньмечты

Психолог Евгения Компанеец и
@bmshkola