Пока кто-то боится тренировать спину, в тренде всё больше сила, рельеф и выраженные мышцы 🔥

Вот 3 упражнения, которые подойдут даже, если вы только начинаете:

1️⃣Тяга верхнего блока
Отличный вариант для развития широчайших мышц спины. Именно они помогают сформировать красивый силуэт и визуально подчеркнуть талию

2️⃣Горизонтальная тяга
Работаем над мышцами середины спины, укрепляем её и создаём тот самый рельеф

3️⃣Тяга гантели в наклоне
Удобное упражнение, в котором можно подобрать комфортный вес и проработать каждую сторону отдельно

Давайте в комментариях соберём фото с вашими красивыми спинами и рельефными руками💪🏻