Что мы называем биохакингом сегодня? Чаще всего — дорогостоящие эксперименты над собой в погоне за долголетием. Но если отбросить маркетинг, окажется, что формулу здоровой жизни давно вывели наши бабушки.

Они не знали слова "биохакинг", но свято верили в кефир на ночь для пищеварения, квашеную капусту как источник витаминов зимой и рыбий жир для профилактики всего на свете. Их подход строился не на разовых усилиях, а на системе: натуральные продукты, режим дня и привычки, доведенные до автоматизма. Современный мир подарил нам иллюзию выбора, но разрушил эту систему. Наша задача — собрать ее заново, взяв лучшее из прошлого.