Вдолбите себе в голову мысли о железном здоровье и тем самым вы приведёте его в действие.
Мудрость дня Саморазвитие
Помогаем «выдохнуть», убрать тревогу и навести порядок в голове
По рекламе: https://clck.ru/3QvDvC
TG: https://t.me/na1ivaiko
- Каналов в рубрике
- 2 003
- Место этого канала
- № 19
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
+201подписчиков за период
+80 самый большой прирост · 17 окт 2026 −25 самая большая убыль · 15 окт 2026
Индекс качества
77/ 100Хороший
- Аудитория 13 из 25
- Честность роста 25 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 11 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
Саморазвитие и мотивация, 5–20 тыс. подписчиков · каналов в группе: 42
Просмотры и охват
46 022просмотров за период 27,1 %
Средний охват поста — 1 866 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
5,50 %ER = реакции ÷ просмотры 0,4 п. п.
Индекс цитируемости
4,6индекс цитируемости 223,4 %
Место среди похожих — выше, чем у 93 %. Это верхний уровень группы.
3 422-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 04:43 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Вдолбите себе в голову мысли о железном здоровье и тем самым вы приведёте его в действие.
Скажем честно, Джеки Чаном ты не станешь, но словарный запас увеличишь точно.
У меня для неё было другое слово — мамочка. Даже став большим, я не мог изменить этому слову. Я пытался называть её «мама», но с губ помимо моей воли слетало всё то же ласковое, детское — «мамочка». У меня отросли усы, появился бас. Я стеснялся этого слова и на людях произносил его чуть слышно.
Последний раз я произнёс его на мокрой от дождя платформе, у красной солдатской теплушки, в давке, под звуки тревожных гудков паровоза, под крик команды «По вагонам!». Я не знал, что навсегда прощаюсь с матерью. Не знал, что с матерью вообще можно проститься навсегда. Я шептал «мамочка» ей на ухо и, чтобы никто не видел моих мужских слёз, вытирал их о её волосы... Но когда теплушка тронулась — не выдержал. Забыл, что я мужчина, солдат, забыл, что вокруг люди, множество людей, и сквозь грохот колёс, сквозь бьющий в глаза ветер закричал.
— Мамочка! Мамочка...
Но она уже не слышала.
На фронте мы всегда были голодны. Нам всегда было холодно. Только в бою у орудий забывали о голоде и холоде. И ещё — когда получали из дома письма.
Но было у писем из дома одно необычайное свойство, которое каждый открывал для себя и никому не признавался в своём открытии. В самые трудные минуты, когда казалось — всё кончено или кончится в следующее мгновение и нет уже ни одной зацепки за жизнь, мы находили в письмах из дома НЗ — неприкосновенный запас жизни. Запаса хватало надолго, его берегли и растягивали, не надеясь пополнить его в скором времени.
У меня не сохранились мамины письма. Я не запомнил их наизусть, хотя перечитывал десятки раз. Но в памяти жива картина жизни родного дома, которая возникала из маминых весточек.
На ледяном ветру я видел её у печки с закрытыми глазами. Это видение возникало ночью на посту. У меня в кармане лежало письмо. От него веяло далёким теплом, пахнувшим смолистыми дровами. Это родное тепло было сильнее ветра.
Когда от мамы приходило письмо, не было ни бумаги, ни конверта с номером полевой почты, ни строчек. Был мамин голос. Я слышал его даже в грохоте орудий. Дым землянки касался щеки, как дым родного дома.
Под Новый год я увидел у себя дома ёлку. Мама подробно рассказывала в письме о ёлке. Оказывается, в шкафу случайно нашлись ёлочные свечи. Короткие, разноцветные, похожие на отточенные цветные карандаши. Их зажгли, и с еловых веток по комнате разлился ни с чем не сравнимый аромат стеарина и хвои. В комнате было темно, и только весёлые блуждающие огоньки замирали и разгорались, и тускло мерцали золочёные грецкие орехи.
Старые часы идут и бьют полночь. Сверчок, чудом поселившийся в городской квартире, работает на стрекочущей машинке.
Ковш Большой Медведицы стоит на крыше дома, что напротив.
Пахнет хлебом. Тихо. Ёлка погасла. Печка горячая.
Потом оказалось, что всё это было легендой, которую умирающая мама сочинила для меня в ледяном доме, где все стёкла были выбиты взрывной волной, а печки были мертвы и люди умирали от осколков. И она писала, умирая. Из ледяного блокадного города слала мне последние капли своего тепла, последние кровинки.
А я поверил легенде. Держался за неё — за свой НЗ, за свою резервную жизнь. Был слишком молод, чтобы читать между строк. Я читал сами строки, не замечая, что буквы кривые, потому что их выводила рука, лишённая сил, для которой перо было тяжёлым, как топор. Мать писала эти письма, пока билось сердце...
Я много знаю о подвигах женщин: выносивших с поля боя раненых бойцов, работавших за мужчин, отдававших свою кровь детям, идущих по сибирским трактам за своими мужьями. Я никогда не думал, что всё это имеет отношение к моей матери. К тихой, застенчивой, обыденной, озабоченной только тем, как прокормить нас, обуть, уберечь...
Теперь я оглядываюсь на её жизнь и вижу: она прошла через всё это, но вижу это с опозданием. Но я вижу. Теперь я всё вижу и слышу.
Прости меня, родная!
Ю. Яковлев
– занимайтесь йогой
В ней есть готовые комплексы, которые сжигают жир в 5 раз эффективнее любого голодания, при этом отнимают всего 7 минут в день
Некоторые упражнения можно выполнять даже на работе, а чтобы не искать их по всему интернету, сохраните канал "На Ковре"
Там найдёте простые упражнения 5-минутки, которые за неделю подарят плоский животик, уберут жир с ляжек и подтянут обвисшую кожу
Отличный вариант даже занятому человеку быстро привести себя в форму
Подписывайтесь, не узнаете себя в зеркале: na_kovre
Экхарт Толле
Устала намекать на подарки и внимание?
Я уверен, 85% женщин совершают одну и ту же ошибку, из-за которой мужчины расслабляются и перестают ценить отношения. Дело не в тебе, дело в механике мужской психологии.
В моем канале разберем 3 шага: как вернуть романтику без манипуляций и криков.
Жми 👇
Приходят под вечер, порою, изрядно устав.
И их утомляют любые мирские заботы –
Попробуй быть бодрым весёлым, весь день отлетав…
А ты не поверишь, но ангелы крылья снимают,
Идут, ну, наверно, куда? - прямиком сразу в душ,
Пылинки и прочую грязь аккуратно смывают,
Пытаясь напрасно, отчистить усталость из душ…
А ты не поверишь, но ангелы, чайник поставив,
Садятся на кухне и смотрят безмолвно в окно.
И думают – утром проснутся и, крылья расправив,
Пойдут-полетят на работу свою всё равно…
А ты не поверишь, но ангелы плачут ночами,
Припомнив какую-то детскую? взрослую? смерть.
И столько в слезах этих боли, горючей печали
О том, что помочь не смогли, не успев прилететь …
Светлая Печаль
Если не сможешь сломить преграду, обойди ее.
Маргарет Этвуд
Через 2: повысили на работе
Через 3: стали заваливать комплиментами
Нет, я не меняла внешность, а начала изучать этикет
Это не просто правила поведения, а этикет движений и общения, с которыми сильные мира всего будут воспринимать вас неравных, а научит этому канал "Манеры"
Там на пальцах объясняют как стать лидером в любом коллективе, какие жесты заткнут любого выскочку и как говорить так, чтобы вас не перебивали даже президенты
Почитайте, это ключ к роскошной жизни: https://max.ru/manery
Тут хоть смейся, хоть кричи!
Невесёлая картинка:
раз морщинка, два морщинка
Поседела голова,
под глазами синева…
Был румянец, да пропал….
стал другим лица овал…
грудь куда-то вниз сместилась
и когда же превратилась
я из худенькой девчушки
в настоящую пампушку!?
А мне зеркальце в ответ:
Дура ты !
И в 20 лет, в 50 и 90
быть красивой очень просто:
потому, что
КРАСОТА - это наша ДОБРОТА!
Это искренность и нежность,
чувство юмора и верность!
Это мудрость, обаянье,
это ум и пониманье!
Есть красивая душа,
и не надо ни шиша!
В общем, женщины родные,
взрослые и молодые!!!!
Пусть всегда вас окружают,
ценят, любят, уважают
дети, внуки, дяди, тёти,
и коллеги на работе,
и соседи по площадке
или дачники на грядке!
Сердцу верному- цветы !
Счастья вам и красоты !
стих - не мой ...но я - добавлю
может хоть себя...прославлю ?
надо нам себя - любить !!!
молодой уже - не быть ...
ну и что ??? нам в гроб - ложиться ?
молодость - не возвратится
надо жить и...кайф ловить !
и с самой собой - дружить !
ценность вовсе не в красе
а ...в улыбке на лице !
не вернётся то - что было ...
возраст всё же - злая сила...
главное - ты - жив ! живёшь !!!
остальное - не вернёшь...
мир вокруг не знает возраст -
посмотрите на животных
кто с них - стар ? а кто с них - молод ?
не узнать - коль не котёнок
все - живут ! и этим рады
наша ЖИЗНЬ - одна НАГРАДА !!!
Людмила Запарова
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…