СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1 397▼ 6,6 %−99 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.717▼ 23,6 %было 948
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.6▼ 44,9 %было 11
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.88▼ 44,2 %было 158
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.6,3 %▼ 4,3 п. п.пунктир — было 10,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,84 %▼ 0,3 п. п.
было 1,16 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,3▲ 51,5 %было 0,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−97подписчиков за период
−17 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Саморазвитие и мотивация, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 89
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
717просмотров за период▼ 23,6 %
Средний охват поста — 88 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,84 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:21 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Сила примера: как осознанное родительство меняет мужчину и прокачивает личность
Быть мужчиной сегодня означает умение брать ответственность и созидать. Сегодня, в День отца в России можно признать: ответственное отцовство становится мощным трендом и возвращением к корням. Сейчас мужчины все активнее вовлекаются в жизнь детей, ведь ни один бизнес-тренинг не развивает эмоциональный интеллект и стрессоустойчивость так, как роль папы.
Прекрасный образчик такого подхода в нашей культуре — многодетный отец Лев Толстой. Вопреки образу сурового мыслителя, он лично создавал для детей азбуки, учил их математике, занимался с ними спортом и воспитывал через личный труд. Писатель доказал: масштабная личность способна гармонично сочетать великие дела и глубокую включенность в семью.
Важность мужской роли подчеркивает и государство. На встрече с жителями Чукотки Президент Владимир Путин отметил: «Влияние значимости мужчины в семье чрезвычайно важно… Такие мужчины, такие отцы заслуживают повышенного внимания со стороны государства».
Поздравляем всех отцов! Вы — главный ориентир и фундамент сильного, осознанного общества.
Секрет ультра-продуктивности: 3 биохака против выгорания от китайских клерков
В Китае стандартный рабочий график «996» подразумевает 12-часовой рабочий день 6 дней в неделю. В таких условиях выгорать должен каждый первый, но статистика социологов удивляет: от выгорания там страдает всего 3% населения (в Европе — 38%, в России — 42%). Удерживать фокус и ментальное здоровье им помогают три древние практики, адаптированные под современный темп жизни:
• Перезагрузка дефолт-системы мозга (Сяоси): Каждые 90 минут необходим 15-минутный брейк. 10 минут — полный покой с закрытыми глазами без гаджетов, 5 минут — неспешная ходьба. Это переводит мозг в фоновый режим обработки информации.
• Дозированный дневной сон (Сяоши): Сон строго на 20–30 минут в районе 12:30. Этого достаточно, чтобы перезапустить нервную систему и провести вторую половину дня на пике продуктивности, не проваливаясь в глубокую фазу сна.
• Микро-настройка тела (Цигун): 5 минут дыхательных упражнений и легкой растяжки (глубокие вдохи, наклоны, круговые движения). Медленное дыхание задействует парасимпатическую систему, снижая уровень ежедневного стресса на 40% уже через месяц.
Продуктивность — это не умение работать без остановок, а умение правильно восстанавливаться. Внедряйте эти привычки в свой распорядок, чтобы оставаться эффективными и полными энергии.
С 5 на 6 октября 2026 года подмосковные трансплантологи совершили настоящий медицинский подвиг. За одни только сутки команда Центра трансплантации МОНИКИ выполнила 10 сложнейших операций: 6 пересадок почек, 2 печени и 2 сердца. Врачи работали в режиме нон-стоп, чтобы подарить пациентам второй шанс на жизнь.
За этим рекордом стоит колоссальный опыт. Пересадку почек здесь делают еще с 1979 года, программу по печени успешно запустили в 2016-м, а в этом году стартовало новое направление — трансплантация сердца. Всего за 9,5 месяцев работы хирурги провели уже 29 успешных пересадок сердца!
Уникальную работу подмосковных врачей возглавляют выдающиеся специалисты: руководитель центра, профессор Виталий Николаевич Попцов, главный трансплантолог Подмосковья Ян Геннадьевич Мойсюк и заведующий хирургическим центром координации Леонид Владиславович Бельских.
Если ваша работа связана с высокой ментальной нагрузкой, обычных выходных раз в неделю уже недостаточно. Пора выстроить четкую систему восстановления сил:
⏳ 1 час: Стоп-кран на 5 минут. Мозг не железный, ему нужна перезагрузка после каждых 60 минут работы. 📱 1 день: Минус экраны за час до сна. Защитите свой сон от синего света, чтобы просыпаться со свежей головой. 📅 1 неделя: Субботний оффлайн. 24 часа без интернета и уведомлений — лучший подарок для нервной системы. 🏝 1 год: Отпуск на 10–14 дней. Меньше — неэффективно, ведь пик ментального восстановления наступает только на 8-й день.
Забирайте в закладки и внедряйте по одному шагу в неделю. Помните: качественный отдых — это не лень, это топливо для ваших результатов!🚀
Умение доводить начатое до конца, держать удар при неудачах и оставаться верным своему слову — эти навыки не развиваются по книгам. Чаще всего мы перенимаем их бессознательно, просто наблюдая за своими родителями. Мой главный коуч по стрессоустойчивости — это мой папа. Когда у меня что-то валилось из рук, он никогда не ругал, а спокойно говорил: «Не получилось сейчас — выдохни, разбери ошибки и попробуй еще раз». Эта простая установка не раз спасала меня во взрослом бизнесе и карьере.
В преддверии Дня отца запустился очень крутой флешмоб #ПапинаШкола, к которому могут присоединиться сотрудники госкомпаний. До 18 октября заходите на сайт папинашкола.рф, собирайте свой персональный диплом с главными отцовскими уроками и публикуйте его в соцсетях вместе с личной историей и семейным фото. Давайте напомним себе, с чего начинался наш внутренний стержень!
Внутреннего ребенка бесполезно баловать платьями и спа-салонами — его нужно спасать
В книге «Взрослый снаружи» Вера Дейногалериан переворачивает привычный психологический совет с ног на голову. Тот, кого мы привыкли считать источником радости и творчества, на самом деле — напуганная, недолюбленная и незрелая идентичность, застрявшая в детских травмах. Когда у нас опускаются руки, не хватает энергии или рушатся отношения, это значит, что наш внутренний «детский сад» просто не справляется с ролями взрослых людей.
Книга предлагает понятное и практичное руководство, как сделать это с помощью эмоционально-образной терапии и работы с бессознательным. Никаких пустых аффирмаций и поверхностных медитаций — только освоение прямого языка образов, который доступен каждому.
Brain dump journaling — простая техника, которая поможет быстро разогнать тараканов в голове 🧠
Если ваш мозг перегружен, как браузер со стопкой открытых вкладок, на помощь придет «выгрузка мозга». Суть проста: в течение 10 минут вы садитесь и хаотично выплескиваете на бумагу любые каракули, мысли, страхи и списки дел. Постепенно хаос превращается в осмысленный текст. Бумага забирает на себя всю фоновую нагрузку, оперативная память очищается, а уровень тревоги падает. Идеальный способ бесплатно навести порядок в мыслях.
