Когда принимать витамины, если они уже назначены?

При составлении расписания смотрят на состав добавки, еду и лекарства.

— Витамин D принимай с едой, в которой есть немного жира. Подойдут обычный обед, яйца или йогурт. Специально пить масло не нужно.
— Карбонат кальция лучше принимать с едой. Цитрат кальция можно принимать независимо от неё.
— Кальций лучше усваивается порциями до 500 мг элементарного кальция. Если назначено больше, обсуди разделение приёма.
— Отдельные добавки железа и кальция лучше разнести по времени.
— Железо и кальций могут мешать всасыванию левотироксина. Для ряда препаратов инструкция предусматривает интервал не менее четырёх часов.

Начни со списка всех лекарств и добавок. Для каждого выпиши условия приёма из инструкции — так получится расписание именно для твоего набора.

#здоровье #питание #витамины #полезныесоветы #косметичкабьютиголика