Представляем вам комплекс упражнений в функциональной раме. В нашем видео вы увидите, как выполнять пять эффективных упражнений:

Лазание по доске Коркина (пегборд) | Рукоход | Броски мяча в батут | Броски мяча в щит с приседаниями | Подтягивания на кистевом тренажере — конусе.

💪 Особый интерес представляет собой лазание по пегборду, которое укрепляет мышцы спины, рук, плеч, груди, вытягивает позвоночник, распрямляет осанку. Тренировки на доске развивают выносливость, ловкость и координацию движений.

💪 Также обратите внимание на подтягивания на конусах, если хотите натренировать силу кистевого захвата. Упражнение рекомендовано всем, особенно скалолазам, альпинистам и штангистам.

Все упражнения можно выполнять в функциональной раме в наших фитнес-клубах.