Тренировка, на которой вы почти ничего не делаете, но после можете…

Тренировка, на которой вы почти ничего не делаете, но после можете ИНАЧЕ начать ощущать своё тело в пространстве, двигаться, убрать зажимы и перекосы😳 Поговорим о Методе Фельденкрайза
⠀
Так что это вообще за метод и КАК ОН РАБОТАЕТ?
⠀
Давайте разбираться:
⠀
Представьте, что вы привыкли поднимать руку, одновременно напрягая шею и поднимая плечо.
⠀
Делаете так день за днём, год за годом. Постепенно этот способ движения становится автоматическим, и вы даже перестаёте замечать лишнее напряжение.
⠀
И вот вы приходите на тренировку, берёте гантели и продолжаете выполнять движение ТОЧНО ТАК ЖЕ. Только теперь ещё и с дополнительным весом😨⠀
А что, если можно поднять ту же руку, но с меньшим напряжением шеи? Или повернуть голову, не задерживая дыхание?
⠀
Тут вся ПРОБЛЕМА В ТОМ, ЧТО ВАШ МОЗГ МОЖЕТ ДАЖЕ НЕ ЗНАТЬ О ДРУГИХ ВАРИАНТАХ!
⠀
Именно с этим мы работаем на практиках по методу Фельденкрайза.
⠀
Фёдор просит вас выполнять небольшие, медленные движения и постоянно обращать внимание на собственные ощущения:
⠀
• Где начинается движение?
• Какие мышцы напрягаются первыми?
• Что происходит с дыханием?
• Можно ли сделать то же самое, но с МЕНЬШИМ усилием?
⠀
И когда вы пробуете разные варианты, нервная система получает возможность их сравнить.
⠀
Читать пост полностью https://vk.ru/wall-229930914_436