И ДА — РЕЗУЛЬТАТ НЕ ТРЕБУЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ.

⠀
У нас есть участница, которая тренировалась нерегулярно. Она сама говорила, что не проходила программу идеально и выпадала из режима из-за учёбы.
⠀
Но даже при таком графике за время проекта визуально изменилось положение тела: оно стало более центрированным, уменьшилась заметность асимметрии плеч и таза, талия стала выглядеть симметричнее. А сама девушка отмечала, что перестал беспокоить дискомфорт в области таза при махах ногой.
⠀
Всегда главное ВОЗВРАЩАТЬСЯ и по возможности КАЙФОВАТЬ❤️‍🔥 даже если выпадаете)
⠀
Вместо вопроса «Как заставить себя тренироваться постоянно?», спросите себя «Какой объём тренировок я реально могу поддерживать следующие полгода?»
⠀
Причем не когда у вас отпуск. А если много работы, есть усталость, нет настроения, дома ребёнок и муж, да и вообще хочется просто полежать.
⠀
Ведь ЛУЧШЕ СИСТЕМА, КОТОРУЮ ВЫ МОЖЕТЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ МЕСЯЦАМИ, ЧЕМ ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЖИМ НА 10 ДНЕЙ.
⠀
А теперь давайте сделаем небольшое задание🖋
⠀
Откройте заметки и напишите 3 режима своих тренировок:
• Максимум — сколько вы можете сделать, когда есть время и силы
• Норма — реалистичный режим обычной недели
• Минимум — что вы готовы сделать даже в очень загруженную неделю, чтобы совсем не выпадать из движения
⠀
Например,
Максимум: 4 тренировки по 40 минут
Норма: 3 тренировки по 25–30 минут
Минимум: 2 короткие тренировки/зарядки по 15 минут
⠀
Рекомендую вашим привычным планом на ближайший месяц сделать не «максимум», а «норму». минимум оставить как подстраховку для сложных недель👌🏻
⠀
А также приглашаю попробовать короткую 13-минутную зарядку с нашего с Фёдором платного проекта, чтобы на себе ощутить, с каким кайфом может проходить тренировка, когда всё построено грамотно 👉🏻 https://t.me/fitnessbabbie_bot?start=sutulost