8 октября – Всемирный день зрения 👁

Можно хорошо видеть таблицу у офтальмолога и всё равно не знать, что с глазами уже происходят изменения. Некоторые заболевания, включая глаукому и диабетическую ретинопатию, долго развиваются без заметных симптомов. Поэтому каждый из нас обязательно должен заботиться о зрении.

При длительной работе за компьютером глаза реже моргают и постоянно фокусируются на близком расстоянии. Отсюда сухость, жжение, ощущение «песка», временное затуманивание зрения и головная боль. Уменьшить нагрузку помогает правило 20–20–20: каждые 20 минут примерно на 20 секунд переводите взгляд на предмет, расположенный не ближе 6 метров. Экран лучше поставить на расстоянии вытянутой руки, а его яркость приблизить к освещению в комнате.

Но зрительные перерывы не заменяют профилактический осмотр. Его частота зависит от возраста, состояния глаз и факторов риска. Регулярно проверять зрение особенно важно людям с сахарным диабетом, повышенным давлением, высокой близорукостью и семейной историей глаукомы. После 40 лет стоит обсудить с офтальмологом индивидуальный график обследований.

Не откладывайте обращение к врачу, если появились:

• ухудшение зрения вдаль или вблизи;
• двоение, частые головные боли или боль в глазах;
• стойкое покраснение, сухость или светобоязнь;
• сложности со зрением в сумерках.