Аптека Вита

18 октября встречаем День красоты в атпеках Вита 🌸

Осень устраивает коже настоящую проверку на прочность. На улице ветер и сырость, а в квартирах уже вовсю жарят батареи. Из-за таких перепадов защитный барьер слабеет, появляется стянутость, а в зеркале отражается осенняя хандра.

Скидки на уходовую косметику и БАДЫ станут отличным поводом пересобрать полочку в ванной под новые погодные условия:

🔸 Заменить легкий флюид на питательный крем с церамидами, чтобы спасти кожу от обветривания и сухого воздуха
🔸 Взять плотный бальзам или ночную маску для губ, потому что обычные стики в октябре спасают разве что на полчаса
🔸 Купить крем для рук с запасом, чтобы один лежал в ванной, второй в сумке, а третий на рабочем столе
🔸 Добавить энзимную пудру для умывания, чтобы мягко убирать шелушения без жестких травмирующих скрабов
🔸 Пополнить запас витаминов, осенью организму особенно необходимы витамин D и омега-3

❗Обратите внимание: в октябре Скидки действуют только при заказе через мобильное приложение «Аптека Вита» и сайт.

Открывайте приложение и собирайте корзину для себя или в подарок близким. Завтра скидка автоматически применится ко всем акционным товарам, а вам останется только выбрать ближайшую аптеку и забрать там свой заказ!🧡

Бананы стали жертвой моды на низкоуглеводное питание: кто-то вычеркнул их из-за сахара, кто-то из-за крахмала. А зря, потому что это один из самых изученных фруктов с конкретными физиологическими эффектами, и работает он по-разному в зависимости от степени зрелости.

🟢 Зелёный банан — это пребиотик. До 80% углеводов в нём приходится на резистентный крахмал, который наш организм не переваривает. Он проходит в толстую кишку нетронутым и кормит полезных бактерий, которые вырабатывают бутират — основное топливо для клеток кишечника. Гликемический индекс у зелёного банана низкий, около 41.

🟡 Спелый жёлтый банан — это энергия. Крахмал превратился в простые сахара, которые быстро восполняют гликоген. Идеален за 30–60 минут до тренировки или сразу после неё. Исследование с велосипедистами показало, что банан восстанавливает производительность не хуже спортивных напитков, но добавляет сытость и антиоксиданты.

🟤 Переспелый, с коричневыми точками, — это антиоксиданты. Сахара максимум, но и полифенолов больше всего. Не выбрасывайте, а добавляйте в смузи или выпечку как природный подсластитель.

💤 Банан перед сном работает, но скромно. В нём есть триптофан — аминокислота, из которой организм делает мелатонин, гормон сна. Плюс магний, который расслабляет мышцы. Банан не заменит снотворное, но как часть вечернего ритуала помогает замедлиться. Работает лучше в паре с тёплым молоком за час до сна.

⚠️ Осторожнее стоит быть в трёх случаях:
🔸 При хронической болезни почек: калий из бананов может накапливаться, норму согласуйте с нефрологом
🔸 При диабете: банан можно, но считайте его как ~15 г углеводов в общем дневном балансе
🔸 При склонности к мигреням: в переспелых бананах есть тирамин, который может провоцировать приступы

🎯 Практика простая: 1–2 банана в день для здорового человека безопасно и полезно. Выбирайте по цели: зелёный для кишечника, спелый для энергии и восстановления, переспелый для десерта без добавленного сахара. И чистите зубы после: крахмал прилипает к эмали.

А пребиотики и всё для здорового сна вы найдёте в приложении «Аптека Вита» 🧡

Витамин D3 осенью — это необходимость, потому что солнца становится всё меньше, а потребность организма никуда не исчезает.

В ролике рассказываем, зачем он нужен, а здесь разбираем то, о чём обычно молчат: как выбрать формат и дозировку, если вы давно не сдавали анализ на 25(OH)D.

🔸 Формат подбираем под возраст и удобство. Капли — малышам и тем, кто не любит таблетки. Капсулы — взрослым, потому что витамин D жирорастворимый, а в масляной капсуле жир уже есть внутри. Таблетки и пастилки — когда нужно брать с собой.

🔸 Дозировка зависит от цели. Профилактическая для взрослого обычно составляет 1000–2000 МЕ в сутки. Терапевтическая при подтверждённом дефиците подбирается врачом по результатам анализа и может быть значительно выше.

🔸 Принимать лучше утром или днём вместе с едой, содержащей жиры: авокадо, орехи, яйца или рыба. Без жиров витамин D усваивается заметно хуже.

🔸 Детям дозировку подбирает педиатр в зависимости от возраста, веса и региона проживания. Это тот случай, когда самостоятельность лучше отложить до консультации.

Покупайте витамин D3 в удобных форматах и дозировках в аптеках Вита и в мобильном приложении 🧡