Топ 5 упражнений для утра,на которые уходит не более 5 минут)

это уже то,без чего я не могу проснуться. Это как почистить зубы. После этого уже идем хоть на виброплатформу,хоть куда угодно)

вообще это то,что должны делать все! Взрослые и дети! Потому что мы спим на не правильных матрасах,подушках,не все из нас сидят и ходят с прямой спиной. И у кого постоянно что то защемляет - гимнастика входит в методы лечения.

Да,я понимаю,что легче всего когда прижмет- выпить обезболивающее,НО!

В этот момент вы не работаете с причиной,вы работаете со следствием. А итог один - это будет возникать постоянно,потому что вы не решаете проблему,а на время обходите ее стороной)

Поэтому начните с малого. Хотя бы с 5 ежедневных минут,а потом тело будет само просить размять его )