«Если я буду всё себе позволять, то стану толстой алкоголичкой. Разве не нужно себя ограничивать?»

Отвечаю на этот комментарий, потому что в него зашито главное и самое опасное заблуждение о любви к себе.

Любовь к себе — это про долгосрочный комфорт вашей жизни, а не про сиюминутный кайф.

Если у вас болит нога, вы ведь не «позволяете ей болеть дальше», верно? Вы берете и лечите её. Точно так же и с психикой. Просеко каждый день, заедание стресса пирожными, абьюзивные отношения, в которых вы страдаете — это не любовь. Это деструктивные программы, которые вас уничтожают. И любовь к себе здесь заключается в том, чтобы вылечить причину, которая заставляет вас тянуться к бутылке или сладкому.

А теперь про ограничения и почему они не работают...

❌ Ограничения — это насилие над собой.
Когда вы жестко запрещаете себе что-то, вы превращаетесь для самой себя в карающего, злого родителя или цербера. Вы держитесь на силе воли, контролируете каждый шаг. Но внутри ничего не меняется. Именно поэтому происходят срывы. Женщина сходит с диеты и набирает еще больше. Зависимый выходит из рехаба и снова срывается. Внешний запрет был, а внутренняя трансформация не произошла.

✅ Любовь к себе — это не про еду и алкоголь. Это про то, чтобы разрешить себе делать то, чего вы искренне хотите, но боитесь. Разрешить себе уйти с нелюбимой работы, выйти из токсичных отношений, заявить о себе. Мы запрещаем себе это из-за чувства вины, страха или неверия в свои силы. Вот где нужна смелость разрешать!

Так что же делать вместо ограничений?
Перестать себя дрессировать.😅 Вместо этого нужно исследовать свой внутренний мир, идти в терапию и исцелять себя изнутри. Когда внутри произойдет трансформация и закроется та самая дыра, которую вы пытаетесь залить просеко или заесть пирожными, вам больше не понадобятся запреты. Вы будете выбирать для себя лучшее и полезное просто потому, что искренне этого хотите, а не потому, что «надо».