Устали каждый день думать: “Что приготовить?” и “Укладываюсь ли я в калории?” 👇🏻

⠀
Я беру эту задачу на себя. Вот пример одного дня на 1400 ккал, 3 основных приёма пищи, конечно же вкусняшка и понятные продукты, без экзотики и сложных техник.
⠀
Что вы получаете:
✅ Готовые блюда с КБЖУ на каждый день.
✅ Простые рецепты с подробным описанием.
⠀
Такой подход помогает не срываться, не голодать и видеть стабильный результат.
⠀
📩 Напишите “рацион” в личные сообщения — расскажу про тарифы и подберу план под ваши цели.