НЕЙРОпсихофизиология | Алёна Мазина

Ребёнок не знает, кем хочет стать? Начнём с того, что ему интересно.

На занятиях мы пробуем профессиональные роли, выбираем книги, ищем слова и обсуждаем свои открытия. У каждого задания есть своя задача:

Поиск слов помогает тренировать избирательное внимание и самопроверку.

Работа с текстами учит выделять главное, замечать связи и объяснять прочитанное.

Учебные симуляторы дают возможность действовать по инструкции, соблюдать последовательность и проверять результат.

Обсуждение позволяет упражняться в аргументации, формулировать своё мнение и слышать других.

Постепенно появляются вопросы к себе: «Что меня заинтересовало? Что оказалось трудным? О чём хочется узнать больше?» Это основа для дальнейших проб и осознанного выбора.

Я люблю работать с детьми за их вопросы, неожиданные рассуждения и моменты открытий. Особенно за тот момент, когда ребёнок начинает говорить своими словами: «Мне интересно, потому что…»

Мне важно поддержать этот интерес, дать пространство попробовать и помочь увидеть свои сильные стороны.

#внимание #память

ЗАДАНИЕ ДНЯ

Мемори - это не просто игра на память.

Такие задания тренируют внимание, рабочую память и способность удерживать информацию, пока мозг ищет нужное совпадение.

В повседневной жизни это помогает лучше запоминать детали, быстрее ориентироваться в новой информации, меньше терять нить разговора и удерживать несколько шагов задачи одновременно.

С точки зрения нейропсихологии мемори ещё тренирует терпение, самоконтроль и умение не бросать задачу после ошибки.

То есть мы тренируем не карточки - мы тренируем способность мозга замечать, удерживать и возвращаться к важному.

Три вещи, которые мозгу особенно трудно переносить

Иногда человек живёт с ощущением, что нужно всё время быть собранным.

Не лениться.
Не раскисать.
Не злиться.
Не грустить.
Не останавливаться.
И желательно ещё понимать, куда всё это ведёт.

Но для мозга есть три вещи, которые действительно создают лишнюю нагрузку.

Первая - не позволять себе лениться.

Я не про жизнь на диване.
Я про отсутствие пауз.
Если мозг всё время находится в режиме «делай ещё», он хуже восстанавливает внимание, перегружается постоянными переключениями и начинает экономить ресурс.

Иногда то, что мы называем ленью, на самом деле попытка нервной системы снизить нагрузку и восстановиться.

Вторая - запрещать себе отрицательные эмоции.

«Не злись».
«Не завидуй».
«Не бойся».
«Надо быть благодарной».
«Думай позитивно».

Но эмоция - это сигнал.
Она сообщает, что для нас что-то важно.
Если постоянно её подавлять, мозгу приходится одновременно испытывать состояние и тратить ресурс на его контроль.

И ТОГДА НАПРЯЖЕНИЕ НЕ ИСЧЕЗАЕТ.
Оно просто становится менее понятным.

Мне намного ближе другой вопрос:
«Что эта эмоция пытается мне сообщить?»
Не обязательно ей подчиняться.
Но сначала - признать.

И третья вещь - жить без обозначенной цели.

Мозгу значительно проще распределять внимание, когда он понимает:
куда мы идём и по каким признакам поймём, что продвинулись.

Если цели нет, всё становится одинаково срочным.

Каждое сообщение важно.
Каждая новая идея требует внимания.
Каждая возможность кажется той самой, которую нельзя упустить.
И к вечеру человек устал, хотя вроде весь день что-то делал.

Поэтому иногда забота о мозге выглядит совсем не как ещё одна техника продуктивности.

А гораздо проще:
• разрешить себе остановиться;
• разрешить себе чувствовать;
• и честно ответить - куда я сейчас иду?

Потому что мозгу трудно жить в режиме:
«работай постоянно, ничего не чувствуй и двигайся неизвестно куда».

На таких занятиях студенты становятся исследователями собственного опыта.
Как я справляюсь со сложной задачей? Что делаю, когда ошибаюсь? Замечаю ли свою усталость?

Так психофизиология оживает: за терминами и графиками появляется человек. И будущие специалисты учатся внимательнее понимать и себя, и тех, с кем будут работать.