Почему нельзя бегать по утрам на голодный желудок?

Натощак не следует заниматься любыми интенсивными видами спорта, в том числе и бегом, и тренировками, говорит член Национального общества диетологов Юлия Зинченко.

Тренировки на голодный желудок — верная дорога к гипогликемии — резкому снижению уровня сахара в крови.

По мнению диетолога, из-за повышенного утром гормона кортизола, уровень которого еще увеличивается в ответ на голод, неиспользованные на тренировке жирные кислоты не просто возвращаются обратно в жировую ткань, а откладываются в области живота.

Подписывайся на АиФ