Я не люблю курицу, рыбу и творог. Как набрать белок?

.
Психологические проблемы, особая избирательность в еде кончено, осложняют жизнь. Если вы не можете есть какие-то важные виды пищи, не можете управлять своими реакциями и вкусами, значит для вас повышается вероятность тех или иных проблем с обменом веществ.
.
Пусть вы в этом и не виноваты, но всё же: это ваша проблема, а не тренера. Вы можете сами решить: изменить свой психологический настрой, попробовать развить вкус, или не стремиться к наилучшему питанию, а ограничиться компромиссом. Недополучение белка — это не оптимальная стратегия, но и не конец света. Вы можете пожертвовать какими-то пунктами здорового меню, если в этом ваш душевный покой.
.
Только вы можете выбрать верное для вас решение. Конечно, некоторые буду советовать заменять продукты протеиновым порошком «и нет проблем».
.
Но важно понимать: спортивное питание существует не для того, чтобы в любой непонятной ситуации заменять добавками любые «неугодные» продукты, даже не попытавшись наладить режим питания. Отвращение к целым группам продуктов может быть следствием нарушения режима питания, деструктивных психологических установок, хронических болезней.
.
Протеин может помочь, но начинать решение этих проблем с БАДов — неверная стратегия. Спортивное питание и добавки принесут пользу только при наличии здорового базового меню и реальных тренировочных нагрузок.