Силовые тренировки помогают уменьшить отеки
.
Решение сложной проблемы может лежать на поверхности. Возрастные отеки обычно связаны с замедлением работы лимфатической системы. Вернуть лимфатическим сосудам тонус помогает восстановление «мышечного насоса».
Чем сильнее и выносливее мышцы, тем эффективнее они качают венозную кровь и лимфу, не давая жидкости застаиваться в тканях. Поэтому две-три силовые тренировки в неделю — эффективнее, чем ежедневные лимфодренажные прыгалки и дрыгалки.