Регулярно наблюдаю, как взрослые женщины пытаются вернуть форму старыми добрыми диетами на кефире и аэробикой
.
В юности это работало, потому что у тела был огромный запас прочности. После пятидесяти лет этот подход может привести к нервному и физическому истощению, обострению травм и обвисшей коже.
.
В зрелом возрасте физиология меняется: снижается минеральная плотность костной ткани, объем и скорость регенерации мышц. Организм отказывается выдерживать прежние нагрузки. Вы не стройнеете, а резко стареете.
.
Практическое решение: планомерное восстановление ресурса тканей, а не их разрушение. Перестаньте бороться с телом, сгонять вес к лету и начните грамотно кормить и укреплять мышцы, а вместе с ними и все системы организма.