Простой продукт для подтянутой фигуры. Угадали?
.
Этот овощ — № 1 на столе у всех, кто следит за фигурой. Просто чудо, что такой недорогой доступный продукт имеет так много полезных свойств. Я думаю, все догадались, что это капуста:
.
Квашеная капуста к основным блюдам. Нормализует стул, надолго создает чувство сытости и помогает усваивать белки.
.
Салат из свежей капусты вместо привычного гарнира к мясу. Восстанавливает упругость тела и положительно влияет на гормональный фон.
.
Запеченная капуста как полноценный гарнир. Можно использовать замороженную брюссельскую, цветную или брокколи — высыпать на противень, слегка сбрызнуть маслом и запечь при 180°С 12-15 минут. Быстро, сытно, полезно и без лишних калорий.
.
Исследование Университета Тафтса показало, что увеличение потребления крестоцветных овощей связано со снижением риска висцерального ожирения — глубокого жира на животе. Это происходит благодаря способности капусты улучшать гормональный фон, а не только из-за низкого содержания калорий.
Уже через неделю такого питания лишний жир начинает уходить, а живот становится более плоским.