Ломаем тревожку в хлам!

1. Бумеранг
Почувствовали тревогу? Делайте наоборот! Сгорбились – выпрямитесь, сжались – расправьте руки. Дрессируем тело, а оно – мозг.

2. Трэш-симуляция
Прокручиваем худший сценарий до абсурда. Боитесь опоздать? Представьте, что вас объявляют в розыск. Уже не так страшно, да?

3. Кризис-менеджер.
Окей, представьте, что всё пошло по худшему сценарию. И что дальше? Потеряете работу? Не найдёте новую? Окажетесь под мостом? Чем больше анализируете, тем очевиднее: катастрофы не будет.

4. Спаси друга.
Представьте, что тревожитесь не вы, а друг. Что бы вы ему сказали? Вот именно – теперь скажите это себе.